【20代】食事制限をしたくないから10万円使って運動で痩せた！

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1 【20代】食事制限をしたくないなら10万円使って運動で痩せろ！

【20代】食事制限をしたくないなら10万円使って運動で痩せろ！

実際に体験・成功したダイエット方法

身体を動かすダイエット

取り組む期間

1年弱

目指せる体重の変化

54㎏→50㎏〜48㎏

初期費用とトータル費用

１ヶ月10000円× 10ヶ月＝ 100000円

身体を動かすダイエットの魅力とは！

食事制限でのダイエットは、なかなか難しいとおもったので運動をすることを選びました。エステなどでも最近は筋肉を鍛える作用があったりしますが、ジムで身体を動かすことでストレス発散になるところも魅力であると感じました。また、身体を動かしたあとはぐっすりと睡眠をとることができ、生活改善ができたように思います。

身体を動かすダイエットを実際に試してみて（使ってみて）の感想・口コミ

全体の肉が落ちたように思います。今までは、ぷるぷるお肉が揺れていた部分も引き締まってきました。触った感じもかたくなりました。見た目やサイズはしまったのですが、体重は少し増えたり変わらなかったりと劇的な変化は特にありませんでした。基本的に筋トレメインでやっていたので、これからは有酸素のトレーニングもいれつつ見た目と体重も少し気にしてみようかなと思います。そのほかには、少し便秘ぎみだったのですが、運動を始めるようになってからは悩まされることもなくなりました。また肌に関してもニキビに悩んでいた時期もあったのですが最近はほとんどできることがなくなりました。

ダイエットをやり続けれた秘訣

ジムに行けば、一緒にトレーニングするトレーナーさんたちがいたので、悩みなど聞いてもらいアドバイスをして下さることもありました。

デメリットはあるの？

運動をしなくなると、少し怠けてその分すぐに体重も筋肉も、元に戻ってしまうところです。

ダイエットした後の周りからの評価

特にこれといって声をかけてくれるようなことはありませんでしたが、自分では体感することができました。

達成することで変わるメンタル面の変化

精神的メリハリのついた生活になったようにおもいます。

身体を動かすダイエット以外に気になるダイエット方法やアイテム２選！

ピラティス

ヨガ

それぞれの魅力とは？

運動を始めるようになってから理想の筋肉のつき方が自分の中でイメージできるようになりました。その中でも特に今興味を持っているピラティスは、体幹を鍛えるという役割があるので是非チャレンジしたいと思えるのが魅力です。またヨガに関しては、呼吸法など基礎から始めていき、柔軟性も高めていきたいと思い一度体験をしたことがあるのですが、ヨガは普段使わない筋肉を動かすポーズもあり筋トレでは使いきれない筋肉を鍛えれるところが魅力に感じました。