ストレスを軽減させるだけで５kg減のダイエット効果が！？30代の効果的なダイエット

ストレスを軽減させるだけで５kg減のダイエット効果が！？30代の効果的なダイエット

 

実際に体験・成功したダイエット方法

目指せる 体重（体型）の変化

  ストレス軽減ダイエットの魅力とは！

 ダイエットで一番大事なのは運動や筋トレと今まで私は思っていましたが、どうやら違うようです。
一番有効なのは食べないことでした。
もちろん食べても太らない体質になるとき（夏場など）もありますが、それは例外です。
何故食べるかというとストレスのはけ口になっているからにほかなりません。
ですので、日常でできることはストレスを減らすのみでという事です

 ストレス軽減ダイエットを実際に試してみて（使ってみて）の感想・口コミ

 私は一度ストレスが（職場での）たまり、食べるようになり、3年間くらい体重が70㎏（身長171㎝）になってしまいました。
私は筋トレもしているので、もちろん筋肉量も太っているときには増えています。
特に自重トレーニングによる筋トレをしているので体が重くなればなるほど筋肉が付き体重が増えますが、問題なのは皮下脂肪が増えることです。
皮下脂肪が増えると見た目的にもダサいですし、顔の感じも変わってしまいます。
ストレスは意図的に消せるものではないので、太っているときは「今踏ん張りどころだな」と思うようにしています。
簡単なストレス解消法は私の中ではyoutubeをボーっと見ることや、バイクで走りに行くことです。
もちろんおいしいモノを食べることも趣味です。
ダイエットを辞めることで体重が痩せる人もいるというのは大好きな食事で我慢することによりストレスがたまって逆に痩せないということのようです。

 ストレス軽減ダイエット以外に気になるダイエット方法やアイテム２選！

 

それぞれの魅力とは？

かなり軽めの有酸素運動は絶対にすべきだと思います。
というのもそれにより（例えばウォーキング）、普段見ない景色をみることや季節を感じること、地面を踏む感触などで肥満の根本原因であるストレスが激減することがあきらかだからです。

軽い有酸素運動で体の調子を整えていきましょう。特に、有酸素運動は２０分間続けることで脂肪の燃焼につながります。

ウィンドウショッピングもウォーキングと同じで必死にあれやこれやの値段を調べたりして歩き、考えるので、カロリーを消費しますし、なによりも楽しめることによりストレスを忘れることができるからオススメです。