【3kg減！】40代看護師・主婦のお金をかけない効果的なダイエット

【3kg減！】40代看護師・主婦のお金をかけない効果的なダイエット

実際に体験・成功したダイエット方法

目指せる 体重（体型）の変化・実際に痩せた体重

スクワットと20時以降の食事禁止の魅力とは！

ここ2年ほどで、約5㎏ほど太ってしまいました。
何とか痩せたい、元の体重に戻りたいと思っていましたが、小さな子供がおり、時間・お金をかける余裕はありませんでしたのでサプリメントやスポーツジムは初めから考えず、お金のかからない方法を検索ました。
スクワットは代謝機能をアップし、オナカ回りの贅肉を落としてくれるとのことで始めました。仕事や家事の合間に気軽に出来るのでお薦めです。

スクワットと20時以降の食事禁止を実際に試してみて（使ってみて）の感想・口コミ

 看護師のパートをしており、そこそこ動いているほうだと思っていましたが、狭い外来スペースを動く程度ではたいした運動量にはなっていないようでした。
約5㎏ほど太ってしまい、スクワットと20時以降の食禁止を始めることにしたのですが、始めは下肢の筋肉痛が辛かったです。回数も一日3回20スクワットしか出来ませでしたが、徐々に身体も慣れてきてくれ、10スクワットずつ回数も増やしていくようにしました。現在は、1時間半～2時間毎に100スクワットするようにしています。自宅で行う時は4歳の息子をおんぶして行ったりもしています。
オナカ回りの贅肉が減り体重もマイナス3㎏になりました。後もう少しで元の体重に戻れるので続けたいです。
余談ですが、黒柳徹子さんも毎日スクワットしているとおっしゃっていたことがありました。徹子さんの場合はダイエットの為ではなく、健康維持の為ですが、代謝機能がアップすると諸々良いことがあると思います。

スクワットと20時以降の食事禁止以外に気になるダイエット方法やアイテム２選！

それぞれの魅力とは？

職場で話していくうちに、以外にも同僚やその旦那さんで晩ご飯を食べない、晩ご飯の炭水化物を抜いているとゆう方が多いことを知り気になり始めました。
職場環境として、40代が多いのですが、長年炭水化物制限をされており今は制限によるストレスは感じていないそうです。
私自身に照らし合わせてみると、炭水化物を全く抜いてしまうことには、栄養バランス面でも抵抗があるので、行うとしたら、半量に減らす位を目安にするとよさそうですね。

酵素ドリンクのダイエットは、評価もよく試して成功した方が多いのが魅力的です。通販で購入も可能なので、余裕があれば一気に痩せることもできるのでしょう