【-3.5kg】３０代ママにもオススメのエクササイズ方法！産後に痩せた方法とは

 【-3.5kg】３０代ママにもオススメのエクササイズ方法！産後に痩せた方法とは

 

実際に体験・成功したダイエット方法

目指せる 体重の変化

54㎏→51,5㎏,-3,5㎏

初期費用とトータル費用

私はDVDをもらえたので、タダでした。

楽天で状態の良い中古のＤＶＤは6000円台で購入可能です

DVDエクササイズ の魅力とは！

 姉が産後ダイエットとして時々やっていたようで、ストレッチのような感じで続けやすいよーと勧めてくれました。

体重を落としたいのもありますが、私は体型の変化の方を求めていたので、エクササイズで全体的に痩せれるというのが魅力的でした。

また元々、体も固いので、ストレッチのような感じで、体を伸ばせるというのも魅力的なポイントでした。

実際に取り組むやり方・方法

DVDエクササイズを実際に試してみて（使ってみて）の感想・口コミ

 すぐに効果は出ませんが、１ヶ月ほど続けたときに、親にお尻が小さくなったと言われました。

３ヶ月ほど続けると、久しぶりに会った人にも、痩せたねーと声をかけてもらうことが増えていきました。

全身を動かすので、全体的に少しずつ細くなっていく感じです。

最初はくびれがハッキリと分かるようになり、それから太ももの隙間が少しずつ出来てたり、お尻が小さくなったりしていきました。

お腹のポッコリにはあまり効かないかもしれませんが骨盤を動かすので、続けて１ヶ月ほど経つと、生活の中でふとしたときに骨盤をたてて姿勢をよくしようと意識がつくようになりました。

それからは少しずつお腹ポッコリにも効いてきたように感じました。また夏場は特に汗をかくので、お風呂に入ると水を弾いてるのが分かって、お肌も良くなったと思う。

ダイエットをやり続けれた秘訣

お風呂に入る前にやろうと決めていたので、毎日の習慣にしやすかったです。また、私がエクササイズをしていると、時々、姉や母も一緒にエクササイズをするときもあったので、一人きりでやらなかったのも良かったのかなと思います。

デメリットはあるの？

DVDをセットしなくてはならない。エクササイズをしている間、テレビが見れないのがデメリットかなと思います。

しかしテレビを見てしまうとついサボってしまうので、見えないくらいがちょうどいいと思います

ダイエットした後の周りからの評価

親にお尻が小さくなったと言われました。久しぶりに会った友達にも、くびれが出来てると言われました♪

達成することで変わるメンタル面の変化

 DVDエクササイズ以外に気になるダイエット方法やアイテム２選！

 

それぞれの魅力とは？

ウォーキングは、痩せるだけでなく健康的にも良さそうなところが魅力的です。外に出て歩くといい気分転換にもなりそうだし、普段は通らないようなところを歩いてみると新しい発見もありそうで、友人や家族と一緒にやっても楽しそうだなと思います。

ダンササイズは、年代的にも合っているので、楽しそうなところが魅力的です。有名な歌に合わせて、ダンスでリズム感も鍛えられそうだし、友人との話題にも良さそうだなと思います。音楽が流れているので、一緒に歌いながらやると有酸素運動にもなるのかなと期待できそうです