【30代-5kg】３食食べるダイエットでキレイに痩せた！その方法とは

【30代-5kg】しっかり３食ダイエットでキレイに痩せた！その方法とは

 

実際に体験・成功したダイエット方法

目指せる 体重（体型）の変化

 しっかり三食食べるダイエットの魅力とは！

実際のしっかり３食食べるダイエットを体感した方に魅力を聞いてみました

やはり食事は大事なので和食中心にしっかりご飯を食べて、あるく。
通勤は車だったのですが35分かけて歩いて通勤します。
水分も大切なので、朝起きたら常温のお水をコップに一杯飲み、朝は麦ご飯、味噌汁、魚、納豆、ヨーグルトを食べる。
お昼は軽めに食べます。
日によりますがサラダチキンと、豆が入ったサラダや、和風スープなどをお弁当に持って行きます。
夜もしっかり食べます。洋食もたべますが、極力発酵食品や、自然食品を使い油はあまり使わないようにします。

お水は一日2リットルを目標に常温水を飲みます。
食事も30回噛み、お風呂も半身浴できっきり温まり、湯上りはボディークリームでマッサージし、ストレッチもします。

当たり前のことってなかなかできないんですよね。
私はこれで5キロ痩せました。
ちなみに、お酒は好きなので糖質0のビールを1缶飲みます。
あとはしっかり良質の睡眠をとること。
アロマを焚いて布団に入ったら携帯は見ません。
痩せた理由は自律神経を整え、腸内環境を整えることを意識しました！肌も綺麗になりましたし、痩せることもできました

 しっかり三食ダイエットを実際に試してみて（使ってみて）の感想・口コミ

 当たり前がおろそかになっていたので、当たり前のことをしっかりやることを意識しました。
痩せてリセットしたいと思ったのがきっかけです。
たべて痩せる！？お米食べれば太るんじゃない？？
三食食べるとかダブルやん。って思ってました。
むしろ、腸内環境綺麗になったらやせるの？？
ん？と思っていました。
通勤歩くの面倒。車で行きたい。
毎日そう思っていましたが、腸内環境の本を読み、実行してみようと思いました。
日本人らしい食事と、適度な運動。
しっかり体に水分を入れてあげて温めること。
何も買ったものありません。
家にあるもののみ。
最初は全然痩せませんでしたが日に日に体重が落ちて肌もキレイになってきました。

正しい食生活に変え、行動を見直すことでトータル-5kg痩せることができました

  しっかり三食ダイエット以外に気になるダイエット方法やアイテム２選！

それぞれの魅力とは？

私は運動が苦手で筋肉がありません。

むしろスポーツ女子だったのですが体が硬く、太ってしまったことも原因でスポーツを全くしなくなってしまいました。それも太った原因かと思います。まずはジムに通ってみるところから始めたい方にもピッタリですよね。人の手を借りてサポートをしてもらいたいですし、サポートしてもらっている分追い込みもできるかと思います。

リンパドレナージ痩身エステは
エステでマッサージを、受けてみたいというのもありますが、やはり浮腫みも太る原因の１つかと思います。プロの方に揉みしごかれてむくみを減少させることが痩身につながるはず。体がバキバキなので。
これはダイエット目的もそうですが体のコリもひどいので本当に行きたいです笑